冬天养肺，其实就是在养命！快把这个“神仙果”带回家，它能帮你稳住血糖、血脂，还能提升免疫力。冬天天气又冷又干，人体容易受外邪侵袭，动不动就干咳、口干。试试这个药食同源的罗汉果，它能润肺止咳、通便，而且对血糖、血脂、免疫力都有好处。跟着小圈来看看吧！本文审核专家是郎娜 主任医师中国中医科学院西苑医院治未病中心田昕 副教授北京中医药大学。 罗汉果被称为“东方神仙果”，4大好处不可不知。首先是润肺止咳，《中国药典》记载它能清热润肺，利咽开音，滑肠通便。其次是辅助控制血糖，罗汉果含有约3.8%的罗汉果苷，甜度是蔗糖的300倍，但几乎不产生热量。现代研究发现，它还能调节血糖、降脂、抗氧化应激等。所以虽然吃起来很甜，但对血糖很友好。再加上它富含膳食纤维，对缓解便秘有帮助。最后是提高免疫力、预防感冒。 冬季推荐你这样食用罗汉果：比如雪梨汤和八珍汤。雪梨汤有润燥止咳的功效：把半个罗汉果洗干净和两个雪梨切块放入锅中加水煮30分钟即可。而八珍汤则可以润肺滋阴和补充能量：把瘦肉冷水下锅煮去浮沫后放入各种配料和温水再炖40到60分钟即可出锅。如果觉得罗汉果太甜腻可以去掉外壳食用。注意事项：脾胃虚寒、腹泻的人不宜食用这两款汤品；孕妇和哺乳期女性也不要尝试这个八珍汤哦！ 除了罗汉果，冬天还可以多吃一些润性食物比如苹果、橘子还有银耳等，它们同样有滋阴润肺的作用呢！