扁桃体发炎老爱反复，其实只要掌握对方法，护理和预防并不难。很多人总把它当成小毛病，硬扛着或者随便吃点药就应付过去，结果炎症老是好不了，还可能连累耳朵或者肾脏。咱们得用科学的办法来对付它，这样喉咙难受的情况能很快好转，复发的几率也会降低。下面就给大家支几招实用的招数。 第一阶段是发作期，咱们得先做好局部的清洁和舒缓。喉咙里的黏膜这时候充血水肿，用温盐水漱口是最稳妥有效的。准备半杯温水加半勺盐，搅拌化开以后含在嘴里漱口，让盐水充分接触扁桃体那个地方，每次含个30秒左右，每天坚持3到4次。这样能把嘴里的病菌都洗掉不少，喉咙也会舒服一些。另外屋里空气别太干燥，可以开加湿器把湿度维持在50%到60%之间。 第二点就是吃药要注意别走错路。有些人一嗓子发炎就自己吃抗生素，其实只有细菌惹的祸才管用，病毒引起的吃了没用反而坏事儿。最好先去做个血常规检查看看是哪种感染类型，按照医生的嘱咐用药。要是体温超过38.5℃了，就吃点退烧药退烧，多喝点热水补充水分，千万别脱水了。 等到缓解期的时候就要开始修复调理了。喉咙黏膜还没完全长好的时候，千万别吃辛辣、太烫或者油炸的东西去刺激它。多吃点富含维生素C的水果蔬菜，像橙子、猕猴桃还有西兰花这些都不错，维生素C能帮助黏膜长好。平时吃饭尽量吃点清淡的流食或者半流食，比如小米粥、银耳汤、鸡蛋羹之类的，这样吞咽的时候也不费劲。 还要坚持用淡盐水漱口的习惯，这不仅能在发作期管用，在缓解期也能维持口腔里的菌群平衡。适当补点锌元素也很重要，锌能促进细胞修复，牡蛎、瘦肉、坚果里都有锌。平时说话别太累了，让喉咙好好休息休息。 说到日常预防的核心措施嘛，最重要的就是把病菌给挡住了。因为扁桃体发炎大多是细菌病毒感染引起的嘛。手卫生一定要做好！饭前便后、摸完公共东西都得用肥皂或者洗手液洗手，别用手去碰鼻子嘴巴。少去人挤人的密闭地方溜达，流感高发期要是非得去就戴口罩吧。 还有抽烟喝酒这些习惯得改一改啦！烟草里的东西特别伤喉咙黏膜还降低抵抗力呢！平时多运动增强免疫力才是王道啊！保持规律的作息别熬夜；每天睡够7到8个小时；每周至少动个3次身；每次运动30分钟以上就行；跑步、瑜伽、快走都可以啊；吃的东西要均衡搭配蛋白质、维生素矿物质这些都得跟上营养才行。 总之啊扁桃体发炎得分阶段处理：发作期咱们就想着怎么止疼消炎；缓解期着重修复黏膜；平时的功夫就在阻断病菌和提高免疫力上。只要照着这个方法来做了就能少遭罪咯！觉得对的话别忘了关注点赞收藏一下哦！大家也在评论区分享下自己对付扁桃体发炎的小妙招吧！