春节的热闹结束了，准妈妈们的身体却才刚开始恢复。走亲访友、大鱼大肉和作息的变化，给孕期女性带来了不小的压力，尤其得小心妊娠期高血压这个风险。南京市妇幼保健院的产科门诊护士长朱蓉指出，孕期血容量增加，血管负担本来就比平常人大，春节期间的饮食、作息和情绪波动会让血压变得不稳。所以节后及时调整非常重要。下面四点建议帮你降低妊娠期高血压的风险。 先说说休息问题。春节聚会多熬夜多累得不行。节后赶紧把作息调整回来，保证一天睡8个小时以上，还得坚持午休。少去外面乱晃荡，站久了就累的话赶紧歇会儿，让身体和血管放松点。 再看饮食方面。过年吃得太油腻，腊肉咸菜什么的会让人水肿、血压高。节后就把盐少吃点，一天别超过5克。远离那些高油高糖的东西，多吃点蔬菜水果鸡蛋瘦肉这些优质蛋白。 接下来得坚持测血压。高龄或者肥胖的妈妈节后要每天量1到2次血压，还要盯着体重变化。如果发现血压超了140/90mmHg、一直头疼、眼睛模糊、上腹部疼、脸和腿肿得厉害或者胎动不对劲，赶紧去医院看看。 最后家人的陪伴也很重要。这个阶段孕妇身体负担重，家里人得多体谅点。别老逼着多吃饭啥的，帮忙管好作息饮食。 朱蓉护士长特别提醒大家别因为过节就把产检给耽误了。医生得及时掌握情况才能给咱好建议呢！愿每个准妈妈都能平平安安地把孩子生下来！