虽然瘫坐在沙发上或者靠着床头看起来挺舒服的，但是时间长了关节和脊柱肯定吃不消。网上流传的一种说法，说叉开腿坐对保持脊柱中立和腿部血液循环有好处，尤其对女性有帮助。这种说法是真的吗？虽然叉开腿坐可能有点不雅观，但确实有些好处。让我们来看看吧！首先我们要知道，正确坐姿的关键是脊柱要和地面垂直。其实大腿是否张开对这个影响并不大。这个姿势主要有这几个好处：首先是保护脊柱。研究显示，即使坐姿端正，但双腿并拢时脊柱还是会多承受40%的负担。时间长了下背部和骨盆区域肌肉容易紧张、疼痛和僵硬，甚至会增加脊柱侧弯风险。而叉开双腿时，下肢形成稳定三角形结构，分担了上半身压力，让脊柱保持在自然曲度。还能减少腰疼和不良体态带来的不适。特别是怀孕女性，这个姿势更适合她们。此外还有几个好处，比如帮助保持骨盆稳定、给私处通风干燥等。女性如果骨盆倾斜严重的话容易影响健康。而叉开双腿可以帮助女性骨盆稳定下来。同时这样的姿势还能拉伸大腿内侧内收肌群，缓解久坐带来的不适感。我们还知道姿势也会影响情绪哦！张开双臂、打开双腿这种扩张姿势能让人产生积极向上的情绪。 不过这个姿势也需要注意一些细节，比如不要驼背或者骨盆后倾等。这个时候可以参考“3个90度和1个支撑”：大腿与腰保持90度、膝盖与大腿保持90度、小腿与地面保持90度、脊柱支撑使用腰靠垫填补腰椎与椅背空隙。在这基础上再把双脚叉开与肩膀同宽就可以了。北京卫视还有些建议也可以参考一下：跷二郎腿容易导致骨盆倾斜、脊柱侧弯还有伤害膝盖；腰部悬空瘫坐的话腰椎压力太大小心腰间盘突出；身体前倾会让腰背肌紧张酸疼痉挛；半躺坐会导致脊柱失衡颈椎腰椎一起受伤；过分挺胸反而会破坏胸椎自然曲度。无论男女在公共场合叉腿坐时也要注意幅度保护隐私兼顾健康与社交边界感。最后提醒大家无论什么坐姿长时间坐着都不好建议每坐一个小时起来活动5-10分钟保持健康哟！