把丙戊马年春天里那种说不出来的烦躁，叫做季节性情绪波动。白居易当年仕途失意时，想必也像我们一样，独坐黄昏没人陪伴，就暗暗地揉按内关穴，想让心气通顺一些。如今的科学研究证实，按压这个穴位能抑制皮质醇分泌，就像给过载的情绪电路接上了稳压器。 内关穴在腕横纹上三指宽的地方，两筋之间的位置就是它。除了内关，太冲穴也是个好帮手。它位于大脚趾和二脚趾趾骨交汇的凹陷处，是肝经的原穴。当你怒火攻心、头晕目眩时，用拇指从太冲缓缓推揉到行间穴，就好比给奔腾的肝气疏浚出一条温柔的河道。 开会时如果觉得烦躁，在桌底下悄悄用力按压劳宫穴也能管用。心里默念“我有明珠一颗，久被尘劳关锁”，过三十秒可能会感到一股暖流升起。这就像是你给自己点亮了心灯。 呼吸是调节情绪的好办法。午后犯困的时候倚在窗边练习春风呼吸：吸气就像把枝头的新绿吸进来，呼气就像把柳絮般的烦恼送出去。这就是你用呼吸在自筑一片清凉地。 万物的景象都是由心造的。当焦虑来袭时不妨自嘲一下：“我这肝火怕是赶上了丙戊年的丙火，太旺了！” 或者像辛弃疾那样说“我见青山多妩媚”，把对外界的抱怨变成对自己存在的肯定。幽默是情绪系统的安全阀。 这个春天你就是主人。当黏腻的风又吹来的时候，记得指尖有开关，呼吸有韵律，心念有画笔。不妨现在就闭上眼睛轻轻揉一揉太冲穴，做一次深长的春风呼吸。然后用新的心境去勾勒这个丙戊马年独特的明媚景色。最深沉的安宁在于明白：风动幡动仁者心可不动，也可以随风起舞自成一片风景。