杭州市近来接诊了一名中年游客，他因在外地与家人争执，情绪激愤后突然胸口剧痛，经抢救才脱离危险。这种由情绪大起大落引发的心血管意外，再次让大家意识到情绪对健康的重要性。医生指出，当人生气或焦虑时，交感神经会被迅速激活，心脏会跳得很快、血压也会飙升，体内还会释放大量肾上腺素。这些变化会让血管收缩、血液变稠，甚至可能让心脏血管里不稳定的斑块破裂，形成血栓堵住血管，导致急性心肌梗死。对于本来就有高血压、冠心病的中老年患者来说，情绪上的打击很可能就是发病的导火索。 眼下我国正处于冬季，低温环境本身就让血管容易收缩，血液循环的阻力变大，这就已经让心血管疾病的风险提高了不少。如果再加上情绪波动大、过度劳累或者不良的生活习惯，突发危险的几率就会更高。数据显示冬季心脑血管疾病确实高发，医院里急性心梗和脑卒中的病人比平时要多得多。 专家给大家提了几点防护建议。大家要学会控制自己的情绪，不要老是处在紧张或者激动的状态里，可以通过聊天或者做些休闲活动来放松心情。尤其是那些有高血压、高血脂或者冠心病的人，要按时去医院检查，严格按照医生说的吃药，千万别自己随便停药换药。冬天要注意保暖，适当在家里做些运动，平时吃饭尽量少吃盐和油。 从社会角度看，多宣传预防知识和普及急救常识非常重要。医院现在优化了胸痛中心的绿色通道，让急救的速度更快了。未来还得把健康知识送到社区和家里去，让更多人学会识别突发症状并且知道怎么应对。健康是生活的根本保障，而管好情绪就是维持健康的关键环节。无论是个人的保护还是社会的支持都很重要，特别是在冬天这个容易生病的时候。保持平和的心态、科学的防护不仅是对自己负责，也是为了家人和社会尽一份力。只有把这种健康意识变成日常习惯才能筑牢生命的防线。