受强冷空气持续影响，我国多地进入心脑血管疾病高发期。医学研究表明，气温每降低1℃，心梗发病风险增加2%。市卫健委最新监测数据显示，近期急诊科接诊的心绞痛、心肌梗死患者较上月环比增长34%，其中老年患者占比达61%。长宁区天山中医医院内科主任赵玉红表示：“冬季低温会导致血管收缩、血压波动，叠加室内外温差增大，容易诱发心血管事件。”她提醒，六类人群要格外注意：基础慢性病患者、有冠心病史者、65岁以上老年人、体重超标者、缺乏运动人群及精神障碍患者。中医认为，这些人群多见阳气偏弱、气血运行不畅的特点。基于中医“治未病”理念，专家团队提出三级防护体系。辨证调理方面，气虚血瘀型建议适当增加山药等健脾食材；寒凝心脉型强调做好全身保暖；痰瘀互结型则以低脂饮食为主。外治方面，可在医生指导下艾灸特定穴位，并配合传统养生功法。临床数据显示，规律练习八段锦可使静息心率下降12%。日常管理被认为是防护重点。专家提示，晨起遵循“三个一分钟”流程，有助于降低56%的体位性低血压风险；同时可将中医特色疗法融入生活，如药浴足疗、穴位热敷等。情绪管理同样重要，进行6—8次腹式呼吸，可缓解焦虑引起的胸闷不适。随着老龄化加深和极端天气增多，心血管疾病防控面临新挑战。据悉，卫健委正推动将这套中西医结合方案纳入社区健康服务体系，计划明年在全市200个社区卫生服务中心推广穴位敷贴等适宜技术。中国中医科学院专家认为，该“预防为主、防治结合”的做法，为慢性病的季节性防控提供了可借鉴的路径。
寒冷本身并不可怕，可怕的是忽视风险、放松细节；冬季护心不是临时应对，而是把保暖、作息、饮食、运动、情绪管理和规范诊疗落实到每天。当更多人把这些环节做扎实，低温就不容易成为心血管风险的“导火索”。