雨水节气刚到，大家都在琢磨咋躲开寒湿。毕竟这天气忽冷忽热，尤其是正月初二，要是不注意保暖养生，身体可受不了。现在湿气正重，寒气还没退呢，正是寒湿最容易找上咱们的时候。西安国际医学中心医院中医二科主任卓鹰说，想新年身体舒服，抓住这几点很关键。 第一，一定要防着寒。俗话说“寒从脚起”，这段时间厚袜子厚鞋别换下来，秋裤也晚点脱。出门戴顶帽子、围个围巾，护着腰腹和脖子，千万不能用凉水洗脸洗手。 第二，吃要吃对。过年大鱼大肉少不了，但不妨多加点山药、小米和南瓜这些甘温健脾的东西。再配上点生姜、葱、韭菜这些辛温的食材，还有春笋、荠菜等新鲜蔬菜，既能解腻又能平衡营养。早上来杯生姜红枣茶，饭后再喝杯陈皮麦芽茶，既暖胃又助消化。 第三，作息得规律。假期虽然放松，但锻炼不能少。每天泡泡脚挺不错，特别是用艾叶泡，能把寒湿赶走。尽量别熬夜，多做八段锦或者晒晒太阳散步出出汗。 第四，心态得放平。过年图个和和气气，别总发脾气上火。春天肝脏当令，生气郁闷都伤身。跟家人处好关系听听舒缓的音乐心情就舒畅了。 饮食调养还得看体质。怕冷的人可以多吃羊肉生姜暖暖身；口干舌燥的朋友银耳百合少不了；南方人要多注意防祛湿；北方人则得注意保暖润燥。 总之雨水节气是温柔的开端，只要咱们护好寒湿、吃好三餐、作息规律心情舒畅，身体自然暖和气色好，新的一年顺顺利利的！