在认知神经科学中，静息状态下的大脑活动长期被当作研究基线，但其间具体发生哪些思维活动、如何分类，仍缺少清晰框架。以往研究更多关注指向过去或未来的“心智游移”，对来自身体内部的感受关注不足。近日，来自三国的科研团队通过系统实验，首次将“身体游离”界定为一种独立的思维模式，补上了此空白。研究团队采用多模态监测，对536名受试者同步进行功能性核磁共振扫描，并记录心率、呼吸等生理指标。结果显示，当注意力转向体内感觉时，丘脑与初级体感皮层之间的神经连接明显增强，同时出现心率加快等生理唤醒反应；这与传统“心智游移”更常伴随的放松状态形成对照。研究还发现，身体游离虽然常伴短暂的负面情绪，但在该模式出现更频繁的受试者中，抑郁量表评分降低37%，注意力缺陷对应的症状减少29%。研究负责人解释，这种看似矛盾的结果可能来自身体感知的“锚定效应”：持续把注意力放在当下的生理信号上，有助于打断负面思维的反复回旋，其机制与正念疗法的核心思路相近。该发现对精神疾病的诊疗带来两点启示：其一，身体感知训练或可作为抑郁症的非药物干预方向；其二，可为注意力缺陷多动障碍的神经调控治疗提供新的潜在靶点。目前，研究团队正在开发以体感强化为基础的认知行为疗法，并计划于2027年开展临床试验。
从“走神只发生在大脑里”到“走神也可能发生在身体上”，这项研究把长期被忽略的体内体验重新带回科学视野。它提示我们——心理活动并不与身体割裂——情绪与注意的起伏常与呼吸、心跳等生命节律相互牵连。如何在警觉与放松之间建立更健康的平衡，或许将成为未来脑科学与心理健康研究需要共同回答的问题。