心态这东西啊，说真的，能直接把你带到绝境。就像这次广州白云艺考生的文化课冲刺，成败往往就攥在心态手里。好多考生本来很聪明，就是最后心态一崩，全盘皆输。所以，怎么克服焦虑、稳住阵脚，简直是咱们必须补上的“最后一课”。 第一招，先别跟焦虑过不去。你得明白，焦虑就是大脑的正常反应，紧张点能把潜能逼出来。硬逼着自己一点不焦虑，反而会让情况更糟。你要是心慌了，就跟自己说：“这说明我很看重这次考试，我的身体正准备大干一场呢。” 把脑子从“结果咋样”的瞎想里拔出来，赶紧去背几个单词或者解一道数学题。行动才是治焦虑的唯一良方。 第二招，给自己一个合理的定位，别去跟别人瞎攀比。每个考生底子不一样，千万别拿自己的短处去撞别人的长处。你得按照自己的真实水平和目标学校的分数线定个“跳一跳够得着”的小目标。别老被外界的声音牵着鼻子走，只要今天比昨天多懂一个知识点，这就是进步。 第三招是把大目标拆成一个一个小任务。那种“提高50分”的压力太大了。你把它切成每天的小活儿：今天弄懂三角函数公式、明天背一篇作文素材、后天搞清一个政治原理。每搞定一个小任务，就给自己个小奖励。 第四招是千万别为了抢时间熬大夜。熬夜刷题到凌晨反而白天起不来昏昏沉沉，这是死循环。得保证每天至少睡够6.5到7个小时，中午还得睡上20到30分钟。身体休息好了大脑才能转得快。每天再抽20分钟跑跑跳跳或者拉拉筋，运动既锻炼身体又能把压力全扔出去。 最后一招是找个人聊聊心里话。千万别自己一个人硬扛着。找老师分析分析问题出在哪；跟家长说说你心里的苦处；找几个志同道合的同学搭伙组成学习小组互相鼓励、共享资料、抱团取暖。 最后啊，高考也就只是人生路上的一个站牌而已。不管结果怎么样，这段为了梦想拼命的日子绝对是你一辈子的宝贝。把包袱全放下，轻装上阵去考广州白云艺考生的文化课。相信自己比你想的强多了！只要心态稳住了，你就赢了一大半！