初春的肺怕遭寒，肺气虚的人可得提防这几种东西。还是把《黄帝内经》里说的“顺应四时”放在心上，顺着手脚头上的小变化养肺，守住正气就行了。穿衣要抓牢4个部位，头颈戴个围巾挡风；后背要是怕冷，穿件带夹层的；腰腹是脾肾的源头，高腰裤或护腰得护住；足踝别露得太早。建议内外层分开穿，出汗后慢慢脱衣服。饮食上要记住，脾是生痰的源头，先得健脾，吃东西要温又不燥、润还不腻。生冷的冰饮、苦瓜，辛辣的辣椒、烈酒，还有肥肉、油炸食品和甜食这些都要少吃，别碰3种伤肺的东西。山药、百合这些补肺益气的食物能煮粥炖鸡；生姜、陈皮能温肺化痰煮水喝；银耳、蜂蜜能润燥生津做汤冲水；薏米、冬瓜能健脾祛湿煮粥炖汤。起居方面有两件事坚决不做，熬夜伤身就得早睡早起；大风天气别在外面做剧烈运动或迎风跑跳。推荐3个动作练肺，腹式呼吸能增强膈肌功能；八段锦练“两手托天理三焦”等动作疏通经络；散步每天20到30分钟就好。 这段时间阳气刚上来，老慢支和慢阻肺的人得小心咳嗽气喘。给老慢支患者提个醒，稍微不注意就可能中招。把衣食住行的细节做好了，春天养肺也就不费劲了。要注意春捂的分寸感。头颈处因为是诸阳之会所以要保暖；后背肺俞穴所在要挡住冷风；腰腹部位是脾肾之根要护住阳气生发的地方；足踝处是三阴经起始要穿盖住的袜子。 饮食要避免损伤脾阳滋生痰湿的生冷寒凉东西。辛辣刺激的食物少吃点防止耗伤肺津刺激气道。肥甘厚味会加重痰浊所以也少碰为妙。可以准备山药百合粥或者黄芪炖鸡来增强正气；煮生姜红糖水或者陈皮茶来温散肺寒；炖银耳雪梨汤或者冲蜂蜜水缓解春燥干咳；煮薏米茯苓粥或者冬瓜汤杜绝生痰源头。 熬夜最伤肺气得听《黄帝内经》的建议早睡早起。起床时间建议在7点到7点半之间跟着阳气升发的节奏来。剧烈运动和迎风运动在这种天气下要避免防止耗伤肺气诱发加重。 腹式呼吸的方法是用鼻吸气腹部鼓起屏息1秒再用口呼气腹部收紧每次做10到15分钟每日2到3次。八段锦可以重点练三式每式重复5到8次动作缓慢柔和既能疏通经络又能锻炼呼吸。散步或者慢走每天坚持20到30分钟步速缓慢以不喘为度去空气清新的地方呼吸新鲜空气滋养肺腑。 穿衣建议采用分层穿搭法内层穿透气棉质衣中层搭保暖羊毛衫外层套防风外套随气温增减衣物切忌一下子脱掉厚衣服。 另外注意3次饮食原则3个关键部位4类食物2件事千万不要做3个动作推荐练习这些就是保持身体健康的重要方法了！