春天来了，可大家别只顾着看花开，漫天飞舞的柳絮也跟着出来了，像是在搞一场“三月飞雪”。面对这样的情况，咱们千万不能慌张。北京积水潭医院呼吸科专家明确表示，虽然杨柳絮看着像病毒携带者，但其实只是普通的花粉颗粒，实验也证明它没法给病毒当“顺风车”。所以咱们得用对防护措施。 平时出门可以给嘴戴上一次性医用口罩，想防止过敏就换成N95或者医用外科口罩。这口罩不光是挡病毒，PM10、花粉还有绒毛它也能拦住。北京同仁医院在3月30日北京市疫情防控发布会上给了咱们8条硬招。 出门前先把口罩戴好，别摸口罩外面的脏东西。穿衣方面选浅色、光滑面料的衣服就行，深色的绒面料就相当于在给飞絮送吃的。回家后一定要先洗手、洗鼻、洗脸这三件套，用肥皂搓上20秒再冲30秒水。接着把外衣挂在抖灰垫上拍一拍、抖一抖、吸一吸，让飞絮无处可藏。 户外运动最好选清晨或傍晚，还有刚下过雨的时候去。这个时段飞絮被雨水打湿了密度就低，中午10点到下午4点飞絮最活跃的时候最好在家待着。在家的时候窗户别总开着，每天通风别超过30分钟。用加湿器把湿度调到45%—60%，这样静电吸附就会少很多。 平时晾衣服尽量别放在室外吹风，室内阴干或者阳台上撑开晒最好。饮食要清淡多补水，少吃羊肉、甜食还有酒这些容易上火的东西。车里也别忘了打扫干净座位缝和脚垫这些地方的飞絮。 春天天气干燥人容易烦躁。给自己设个情绪缓冲区吧：午休小睡20分钟、傍晚散步20分钟、睡前泡脚10分钟。只要咱们把口罩戴好、清洗到位、湿度调好、灰尘打扫干净，满城飞雪就能从“噩梦”变成“背景板”。 柳絮本身没啥坏处，主要是过敏体质的朋友得防着点。这个春天你想闻到的是花香而不是毛绒绒的雪花吗？那就跟着北京同仁医院的建议去做吧！