雨水节气到来，咱们如何给身体把寒湿给挡在外面？虽说天气已经开始转暖，但你肯定也发现了吧，这空气里的湿气还是挺重的，要是不好好注意，咱们的身体很容易就遭殃了。尤其是正月初二这种特别的日子，大家得格外上心。西安国际医学中心医院中医二科的卓鹰医生就提醒咱们，想要新一年身体舒服点，可得抓住这几个关键。 头一条就是防寒。俗话说“寒从脚起”，咱这个季节里千万别着急脱秋裤，厚袜子、厚鞋子还是接着穿吧。出门记得戴好帽子围巾，腰腹和头颈都捂严实了。千万别图一时凉快用冷水洗漱。 饮食这块儿也得调整调整。节日里大鱼大肉吃多了容易腻，这时候不妨给餐桌上加点甘温健脾的东西，像山药、小米、南瓜这些都挺管用。 再往锅里放点儿辛温散寒的姜葱韭菜，再搭配点春笋荠菜这样的新鲜菜，解腻又有营养。早起喝杯生姜红枣茶暖身子，吃完饭再来杯陈皮麦芽茶助消化。 作息方面也得规律点。假期虽放松，但也不能老是赖在床上熬夜。每天坚持用艾叶泡泡脚能把寒湿给驱散掉。多做八段锦这样的运动练练身体，趁着午后暖和的时候散散步出出汗，这对身体养阳气可太有帮助了。 心理健康也别忽视。过年和家里人在一起别动不动就发脾气或者生闷气，毕竟春天属肝嘛，气不顺容易伤身。 至于具体吃什么还是得看体质。怕冷的朋友可以多吃点羊肉生姜暖暖身子；觉得口干舌燥的朋友喝点银耳百合粥润燥挺好。南方的朋友记得多祛湿；北方的朋友重点还是要保暖润喉。 总之啊，雨水节气算是一年里比较温和的开端了。只要咱们在这个时候把寒湿给防住了，三餐吃得对路子，作息心情都保持好状态，身体自然就会暖烘烘的。