眼看着开学季又来了，校园里到处都是新气象。书包换了新的，课本也都更新了，连新同学都不少。本该高兴的事儿，偏偏把压力给埋在这后面了。亮亮才9岁，刚开学没多久，右眼皮上就起了一片红疹子，痒得他没法专心写作业。袁婧大夫把这个叫神经性皮炎，说到底就是因为太紧张、太焦虑闹的。这种病在开学的时候好像挺普遍的。老师和学生都得适应新的学习节奏，压力一下子大得不得了。亮亮妈妈看着孩子写作业老走神，心里也急得不行。不光是孩子难受，老师也有一堆教案要备、要讲，管着班上的学生也挺累人的。 袁婧大夫说，精神紧张、压力大、焦虑还有累得不行这些情况，最容易让人得这病。这时候皮肤就像个晴雨表，在眼睛周围或者脖子这些爱摩擦的地方就会发红。你可能也发现了，紧张的时候皮肤也容易起反应。这可不是光身体上的毛病，更是心理状态的表现。压力在身体里越积越多，最后就会变成恶性循环。那咱们该咋解决这个开学季的焦虑呢？首先得把心态放平。知道压力是暂时的就能自己调节了。听听歌、和家人朋友聊聊天、保证晚上睡好，这些都能帮你放松。多出去走走晒晒太阳也挺管用。生活里的小细节也得注意点儿。出门记得涂点防晒霜，让皮肤慢慢适应变化。还有吃饭得均衡点儿，别让自己太累也别老让脑子绷着弦。要是睡不着觉或者情绪总变来变去，那就得赶紧关心一下自己的心理状况了。 开学季的焦虑其实是能躲开的。只要咱们积极调整一下应对的方法，就不会让它变成生活里的负担。不管是学生、老师还是家长，遇到难处的时候得学会跟自己和解，把担子放下来去迎接明天更美好的生活。