茵陈这味护肝食材单独喝效果并不理想，你得把它搭配其他食材，这样清肝养脏才靠谱。单喝可能达不到预期效果，有时反而给肝脏增加负担。你是否曾困惑过茵陈怎么搭配才最好？给你推荐3组经过验证的茵陈黄金搭配，直接上手就能养护肝脏。 第一组，茵陈配栀子，专门对付肝火旺盛。这组适合那些常口干口苦、烦躁易怒、眼睛干涩发红，还有失眠多梦、胁肋胀痛的人。这类人通常因为肝脏代谢失衡导致肝火旺盛。茵陈能清除肝胆湿热，栀子能泻火除烦、清热利湿，两者一起用能把肝脏里的火气顺着代谢通道排出去。取茵陈10克、栀子6克，加适量清水煮20分钟当茶喝。注意脾胃虚寒的人少喝。 除了注意脾胃虚寒的问题，还要控制好栀子的用量，每次不超过6-8克，过量可能引起腹泻腹痛。另外，喝的时候别吃辛辣油腻食物。 第二组是茵陈配大枣，既柔肝又补气血。茵陈偏凉性，单独喝容易伤脾胃阳气。配上性温的大枣就能中和它的凉性。大枣能补脾胃益气血。中医讲究养护肝脏不能只盯着肝一个器官。这组适合脾胃虚弱、气血不足还有肝胆湿热的人。 取茵陈8克和大枣3枚（去核）煮水喝或者加小米粥一起煮着吃。 第三组是茵陈配蒲公英，清热解毒排肝毒。这组适合经常熬夜、喝酒、吃外卖导致肝脏有轻微毒素堆积的人。这类人经常皮肤暗沉、长痘、便秘。蒲公英能清热解毒消肿散结。 取茵陈10克和蒲公英8克用开水泡10分钟喝就行。孕妇和哺乳期女性禁用蒲公英。最好在上午饮用避免晚上喝影响睡眠。连续喝不超过7天休息几天再继续。 这3组搭配分别对应不同的问题和体质，大家可以根据自己的情况选择合适的组进行护肝。