你听过吗，最近常州的家长在化龙巷上发了个帖子，说家里高中生老是半夜才睡觉，搞得家里鸡飞狗跳。帖子里讲了一个高一学生的故事，他家长说孩子已经在高中待了快一个学期了，简直是矛盾频发。特别是孩子熬夜成了习惯，家长简直要崩溃。 其实在高中这个阶段，成绩不是最重要的东西，生活习惯和学习习惯才是根本。孩子没了健康，什么成绩都没意义了。所以家长非常重视睡眠和运动这两个点，一直坚持着。第一学期的时候还好，每天基本上能在11点15分前熄灯。可是第二学期开学之初就又开始反复拉锯了，有时候熬夜补作业要到三四点。 最近这两天情况稍微好了点，不过孩子还是到12点半左右才能熄灯。家长就觉得作业多是借口，主要还是玩手机电脑。于是他们就给孩子定了规矩：带作业回家可以先玩几分钟手机然后关掉网络专心写作业；十点半前写完能看个五分钟手机；如果违反规定三次就要断网和停卡。结果前两天还好点，这两天又开始耍小聪明开热点玩电脑被抓包了。 大家都在讨论这件事。北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给常熬夜的人提了7个建议：1、规律地熬夜和起床；2、别吃宵夜；3、减少久坐；4、及时补觉；5、调整饮食；6、适量运动；7、多喝些水。 你家孩子呢？几点睡觉呢？