河源市妇幼保健院产科给新手妈妈整理了一份超详细的母乳管理全流程，只要照着做，就能把每一滴奶都用在刀刃上。咱们都说母乳是 37℃的恒温爱意，是宝宝最珍贵的 “液态黄金”。现在职场妈妈背奶、母婴分离还有早产宝宝照护都成了常态，能不能把这份爱最大程度地保留住，全看怎么采集、怎么存、怎么喂。 第一步是采集，必须严守卫生关。挤奶前要先用肥皂和流动水把两只手洗得干干净净；乳房表面只要用清水擦擦就行，千万别用肥皂或酒精去擦乳头，那样会破坏皮肤的天然保护层。装奶的容器最好选硬质玻璃瓶或者不含 BPA 的 PP 储奶瓶，也可以用医用级的母乳储存袋。一定得记得把宝宝的名字、床号、挤奶日期和时间、还有奶量都标清楚。给新生儿科的孩子用的奶袋更要写详细，防止拿错。 每天至少要挤出8次奶才能维持产量，白天最好每隔2-3小时挤一次，晚上至少也得有一次。手挤的时候手指放在乳晕外面朝胸壁那边按就行了；用吸奶器的话得挑个尺寸合适的喇叭罩，别让它摩擦乳头。整个过程手都不能碰到容器内壁。 第二步就是贮存，这一步最关键。首先要遵守分装原则：别装满容器，得留个四分之一的空位给冷冻时膨胀用；最好按30ml或者60ml一小份分装；别把奶瓶随手放在冰箱门上，得塞到冷藏室或者冷冻室的深处，温度才稳当。 不同的存放环境有不同的时间限制：室温放4小时就得喝完；冷藏室放4天最安全；普通冷冻能放3个月左右；深度冷冻能放6到12个月。 第三步解冻和加热的时候动作一定要轻。一定要先吃那些存放时间最久的旧奶。平时解冻可以提前一天把它放进冷藏室慢慢化开；要是赶时间的话就用40℃的温水隔着袋子或瓶子慢慢冲一下。 温奶器或者用37-40℃的温水泡15分钟以内最保险。绝对不能用微波炉直接打、也不能直接煮、更不能反复加热。如果看到奶分层或者有轻微味道变化都是正常的，轻轻摇匀还能喝。没喝完的奶超过1小时就必须扔掉不能再冻了。 护士姐姐特别想对各位妈妈说：从凌晨起来挤奶到在每个奶袋上写好标记，这每一滴都是你们的坚持和牵挂。科学背奶、规范贮存能让这份37℃的爱不浪费更安全。在母乳喂养的路上河源市妇幼保健院产科会一直陪着大家哦！