生活节奏加快，不少人压力和挫折面前会出现胃部不适；其背后提示了一个常被忽视的医学事实：情绪状态与胃肠功能之间存在紧密的生理关联。上海市中医文献馆副主任医师石云和、虹口区精神卫生中心医生胡曼近日就此进行了专业解读。他们表示，所谓“胃气痛”，多指情绪波动或心理压力过大引起的胃部及周边不适。患者常在生气、焦虑或压力增大时出现胃痛、胀满，伴两侧肋下酸胀不适，深入还可能出现嗳气、反酸、恶心等消化道症状。需要注意的是，不少人出现症状后怀疑是胃炎或消化不良，但检查结果却未见器质性病变。这样的“查无所患”，往往说明问题不在胃本身，而在情绪对胃肠功能的影响。中医将其与“气滞”涉及的联，认为情绪失调会导致气机不畅，从而影响脾胃运化；现代医学则从“脑—肠轴”解释，情绪中枢与胃肠道之间存在复杂的神经调节通路，不良情绪可通过这些通路干扰胃肠蠕动和分泌。专家强调，缓解“胃气痛”的关键在于情绪调节。首先要有意识地管理情绪，尽量保持平和。在信息密集的环境中，减少被负面信息牵着走，避免持续生气和过度反应，是保护胃肠的起点。其次要学会及时转移注意力，遇到令人不适的信息，可通过“先放下”、转向积极事务等方式降低情绪冲击。在饮食调理上，建议结合个人体质与情绪特点进行选择：平时易郁闷、情绪压抑者，可用玫瑰花、陈皮、佛手等泡茶，以助疏肝解郁；脾气急、易动怒者，可选菊花茶、决明子茶等，偏于清热安神。同时应尽量少吃辛辣刺激和过冷食物，避免加重胃肠敏感。专家也提醒，出现胃痛等症状时，应先规范就医检查，排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病。只有在明确无器质性问题后，再把重点放在情绪调适与生活方式调整上，既能避免不必要的治疗，也更有利于改善症状。
胃会“记住”情绪，情绪也会放大身体的信号。面对节前压力与生活琐事，与其把不适都归结为“胃不好”，不如先规范就医，再系统调适，把情绪管理纳入日常健康管理。让身心回到更稳定的节律，才能把“过年”过得更踏实、更舒心。