为了避免“春节肥”，大家可以在过节期间把跳绳和瑜伽这两项运动加入日程。这两种方式既能消耗卡路里，又能放松心情，非常适合这个热闹的节日。跳绳的好处在于不受场地限制，哪里都能练。只要坚持跳个10分钟，就能消耗掉相当多的热量，效果不输慢跑30分钟或者跳舞20分钟。想在家里轻松锻炼的话，跳绳绝对是个好选择。每天坚持跳30分钟的话，大概能消耗450卡路里。长期跳下去对血液循环和心脏功能都有好处。跳绳前要做好热身动作，选一根长度合适、握把舒适的绳子就可以开始了。刚开始时每天练10分钟就行，慢慢延长到30分钟。动作上要注意身体直立，双脚轻轻跳起，别太用力。 除了运动，吃饭时也得注意保持平衡。多吃蔬菜水果和清淡的食物，少碰油腻和高糖的东西。多喝水能帮身体代谢更好。另外还可以试试瑜伽来放松身心。走亲访友难免觉得累的时候，练一练瑜伽能缓解压力、改善睡眠。研究说瑜伽还能增强柔韧性、预防骨质疏松呢。这两个项目全家老少都能参与进来。准备一块瑜伽垫找个安静的地方坐下就好。从简单的山式、树式还有儿童式开始练起吧。每天花10到15分钟练习呼吸和平静内心就够了。 春节期间保持“吃动平衡”是很重要的事情。跳绳和瑜伽能帮我们消耗掉多余的热量同时缓解节日带来的压力。不管是在家还是户外都能轻松进行这两项活动。下次过节时大家不妨试试吧！你打算在春节期间做什么运动来保持健康呢？快来分享你的经验吧！