嗨，大家好，最近朋友圈里到处都是阳性患者的消息。虽然看到这么多分享可能让人焦虑，但其实咱们在家也能给自己点实用的指导。01. 别慌，大家都在分享自己的经历，好多人还在讨论买不到药的事儿。说实话，大家可能都是在想办法自救，现在网络上到处都是各种偏方，但是有时候真的容易让人更焦虑。不过别担心，我给你一份居家实战手册，把高热不退、浑身酸痛、“刀片嗓”、鼻塞到窒息还有咳嗽这些问题给你都讲透了。没有推销也没有广告，直接给你靠谱的自救方法。02. 首先讲发烧问题。有时候体温突然飙到39℃以上，可是退烧药又买不到？别急，物理降温还是管用的。比如冰袋敷在头上效果不错，但是记得用干毛巾裹一下冰袋，避开耳朵和心前区这些敏感部位，每次敷10到20分钟就行。还有就是温水擦浴，只选大血管处擦，比如腋窝、大腿根这些地方。不过喝水这个事儿，千万别一次猛灌太多哦。 03. 然后是浑身酸痛的问题。布洛芬、对乙酰氨基酚这些明星药现在挺难买的吧？其实还有别的选择哦。比如塞来昔布、美洛昔康这些属于选择性COX-2抑制剂，对胃刺激小；还有阿司匹林、洛索洛芬也是经典的非甾体抗炎药；双氯芬酸钠/钾的栓剂或者缓释片也不错。记得看说明书用量啊，一天别超过1.2g。 04. 接下来是喉咙像刀割一样的问题——俗称“刀片嗓”。这种时候试试冰棒或者冰激凌让喉咙麻木一下吧！温热液体比如茶或者粥也能起到缓解作用。还有盐水漱口、润喉糖和多喝水三件套要一起用起来。 05. 鼻塞严重让人窒息的时候怎么办？试试盐水洗鼻吧！用0.9%的生理盐水冲鼻子效果很好。还有就是热毛巾敷鼻子一会儿或者把湿度调到40%左右都会有帮助哦。 06. 咳嗽不停的话试试抬高头颈部睡觉？这样能减少分泌物堆积呢！还有冰糖炖雪梨加百合金桔水也是个好选择。多喝水稀释痰液后记得深呼吸一下哦。 07. 最后给还没阳的朋友提个建议吧！与其焦虑囤药不如提高自身免疫力呢！规律作息、均衡饮食、适度运动还有接种疫苗都能帮助咱们保护好自己呢！已经阳了的朋友赶紧收藏这篇攻略吧；还没阳的伙伴赶紧转发给身边人看看吧！愿我们都能平稳度过这场“小感冒”，早日回归正常生活！