咱们普通人常常说自己身体虚，其实好多时候搞不清楚到底是阴虚还是阳虚。这次给你介绍一个简单的方法，只要花1分钟对照一下这5点，就差不多能分清了。不用去医院做复杂检查，看看生活中的这些细节就能看出端倪。下面就把5个分辨方法给你摆出来。 先看大便情况。如果觉得自己的大便像羊粪球那样干燥难排，很费劲，这多半是阴虚。因为体内津液不够，肠道干涩，排便就会不顺畅。而阳虚的人大便通常比较粘腻不成形，冲水都冲不干净，这是因为阳气不足，脾胃运化没力气，水湿排不出去造成的。 再看舌头的样子。阴虚的人舌头颜色偏红，舌苔很少或者没有，舌面上可能还有裂纹，说明阴液亏虚了。阳虚的人舌头通常比较胖大，边缘会有齿痕，舌苔发白发腻。 接着看睡眠质量。阴虚的人容易失眠多梦，晚上会觉得燥热，翻来覆去睡不着。而阳虚的人虽然嗜睡，但睡眠质量差，容易醒，醒了以后还是没精神、累得慌。 感受冷热的差别也能帮助判断。阴虚的人怕热不怕冷，手心脚心容易发烫，稍微一动就觉得热得慌。阳虚的人正好相反，特别怕冷，手脚一年四季都是冰凉的。 最后看出汗情况。阴虚的人容易在晚上睡着后偷偷出汗（盗汗），醒来就停了，还会口干舌燥。而阳虚的人是白天稍微一动就出汗（自汗），出汗以后反而觉得更累、更没力气。 如果是单纯阴虚为主的情况，在专业医师指导下可以参考六味地黄丸、知柏地黄丸这类滋阴的中成药来调理。如果是阳虚为主，可参考金匮肾气丸、桂附地黄丸这类温阳的方子来调理。最后还是要提醒大家一句：中医讲究辨证论治，很多人可能是阴阳两虚的混合情况。所以千万别自己瞎琢磨症状乱吃药，最好找正规中医师面诊后再调理才是最安全有效的办法。