虽然很多女性到了30岁就开始担心脸上的细纹，觉得去皱产品能让皮肤变紧，但其实皱纹的产生只是皮肤老化的表现。想要延缓衰老，得先分清两个原因：一个是没办法控制的自然衰老，叫内源性老化；另一个是可以通过外界干预的外源性老化。这两个原因加起来就把皮肤给变皱了。既然能干预，那就要针对外面的坏影响下手，比如抽烟、污染或者晒太阳。现在公认的头号破坏者就是阳光，所以防晒就成了预防皱纹的头等大事。你每天早上不管有没有出门计划，都应该涂防晒霜。因为长波紫外线能穿过玻璃进入室内，把这层防护墙放在车里、桌上或者包里，随时能把它拿出来用。 如果不打算长时间晒太阳，比如只是在家里办公或者开车上班，选个SPF值不低于15的产品就行了。你也可以在保湿霜或者粉底里加一些有防晒功能的成分，只要算下来SPF总和能达标就行。要是在户外待久了，比如游泳或者爬山，就该换种策略：选一款SPF45到60的宽光谱防晒霜；出门前等30分钟让它彻底渗入皮肤；尽量挑太阳不那么毒的时候出门；最好躲在伞下；穿件防晒衣。 光防晒还不够，还得给真皮层这一层皮肤补充营养。表皮看着光溜是因为真皮层没保住胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸这三样东西。可惜大部分护肤品的分子太大，进不去真皮层发挥作用。不过也有例外，维A酸这种成分被研究证明能改善皱纹生成。抗氧化剂也能帮大忙，它能防止自由基破坏这三种重要成分。 你看上面那几个原因：紫外线把维持结构的胶原蛋白弄坏了，把让皮肤有弹性的弹力蛋白也给弄没了；让皮肤保持水分的透明质酸流失了；还把DNA搞坏了，最后可能导致癌症；细胞器合成酶也被分解了。要是等真皮层结构都被破坏了才想补救就晚了，所以现在就得开始好好保护自己。 除了避开阳光、涂防晒霜、别抽烟、少吃垃圾食品、多吃水果蔬菜外，规律使用维A酸这类处方药和抗氧化护肤品也能帮上忙。总之只要改变一下生活习惯和护理方法，就能把容易出皱纹的皮肤变成紧致有弹性的皮肤。