朋友，话说这年过了70岁，光睡个好觉还不够，要是能把这8条表现给拿捏住，那真是十万里挑一的牛人了！身体机能本来就该往下走，胃口变小、气喘吁吁、拎不动东西，这都是变老的征兆。可谁能想到呢？有些人七十好几了，照样腿脚利索、精神头倍儿足，那可真是硬核的存在。 你看啊，年纪大了想睡个安稳觉太难了。如果你深睡眠能保持6个多小时以上，就算半夜醒了去个厕所回来也能秒睡，第二天头脑清清爽爽的，这说明你的心肺肝都在网上在线运作，自我修复能力也顶呱呱。这可不是花钱能买来的资本，简直就是福气！ 除了睡得香，还有这8条表现你也得有：第一，走路得像个运动员似的。不心慌气短，走个把小时都不带累的，膝盖也不疼。要知道这时候老人肌肉减少症患病率高达5%-13%，很多人都得拄拐。你能甩开同龄人好几条街走得这么稳当，那可是真本事！第二是平衡能力要强。别人被石头绊一下就摔倒，你却稳如泰山。估计你平时没少练太极或者单脚站立保持30秒。 第三得坚持力量训练。力气变小是通病，举哑铃最合适。这既能增加骨密度又能控制体重。因为50岁后肌肉每年会流失1%-2%，力量训练能帮你维持功能。第四消化功能不能垮。哪怕吃的是粗茶淡饭也得有滋有味。第五口腔卫生得搞好，原装牙齿最好有25颗以上才能啃排骨、嚼坚果。 第六感冒好得快说明抵抗力强。第七伤口愈合得快说明代谢旺盛。第八心态得好，每天乐呵呵的。这八条占了五条就算厉害。赶紧看看你符合几条？期待你动动发财的小手关注本号！