哇，这文章看得我太有感触了！2020年春天我开始学中医，那时候工作强度大，每天盯着电脑看PPT，忙得不可开交。后来身体出现了问题，我才意识到自己是在透支健康。看完张雪峰猝死的消息，我心里特别难受。那天我正蹲着厨房煮姜枣茶，手机突然弹出来这个消息，手一抖，滚水就溅到了手背上。窗外还是亮着的，孩子们在追着泡泡跑，生活好像没什么变化，但心里却一下子空了。这时候我才意识到，身体早就给我发过信号了，只是我一直没在意。 所以我给自己定了五条保命规则。第一条就是亥时入眠，固守肾精。现在我床头贴着便签：“22:40躺下，23:00必须睡着。”去年有次陪客户应酬喝了两杯黄酒，回来硬撑着改完PPT后躺下去已经是凌晨一点半了，翻来覆去到三点都没睡着，心口闷得像塞了团湿棉花。第二天量血压高压142、低压96，那一瞬间我才明白肾精不是水电费能充值的。 第二条就是情志平和，不生闷气。情绪这东西真的很难控制。上个月我妈住院的时候白天跑医院晚上改方案累得不行，在电梯里听见两个护士说又有个中年男因心梗被送来抢救的消息时我愣在原地了。那天回家我没碰电脑就坐在阳台剥柚子吃酸得眯起眼但心里放松了很多。原来急也解决不了血流变慢的问题。 第三条是饮食温软不伤脾胃。现在我早餐不再是咖啡肉包子了换成小米粥和煮蛋还配小碟青菜水果生冷的东西西瓜也不敢多吃冰啤酒也彻底拉黑了。 第四条是适度运动不逞强累身体。以后我打算晚饭后遛弯45分钟穿双旧布鞋边走边做八段锦手势不追求大汗淋漓只要肩颈松快就好。 第五条是劳逸结合懂得放下工作压力要会休息昨天我把没改完的标书发给同事并说今天先撤关机手指都有点发抖像干了件违法的事但晚上睡得特别沉一觉到六点醒来窗外鸟叫声脆生生的健康确实像守灯灯油有限风大了就得关窗。 那天翻旧相册看到十年前自己爬华山的照片背包侧袋还插着功能饮料笑得没心没肺现在包里装的是保温杯泡党参枸杞桂圆肉茶汤温而不烫喝下去胃里慢慢暖起来感觉真好！ 这个故事里的情感和心理活动都是根据现实基础进行合理推演出来的观点仅代表个人理解大家理性阅读如果侵权请告知删除谢谢！