3月21日是世界睡眠日，这次咱们聊聊怎么守护孩子的觉。现在电子产品到处都是，大家伙儿都知道，孩子玩多了电子游戏，那个眼睛盯着屏幕的蓝光太伤身体，就会抑制褪黑素的分泌，搞得他们好不容易睡个觉都难。湖南省妇幼保健院的儿童保健科副主任黄群大夫就说，睡前让孩子离电子设备远点，别刷视频也别打游戏，兴奋过头了更睡不着。家长还得给娃弄个安静又舒服的屋子，温度别太高也别太低。湖南省第二人民医院的曾宪祥主任也提醒大家，每天睡够觉太重要了。要是连续两周孩子都睡不好觉，家长可得上心点赶紧带他去看医生。 除了药和物理治疗，心理辅导也得跟上。医生得帮孩子改掉坏毛病，把脑子里乱七八糟的想法弄清楚。另外情绪这东西也得管着点。如果娃整天爱发脾气、看起来很焦虑或者有点攻击性强，家长最好跟他好好聊聊在学校有没有遇到什么事。要是这种情况一直拖着不治，那影响可就大了。所以不管是孩子还是大人，遇到长时间睡不着、老是失眠焦虑或者觉睡得太差的情况，都得尽快去正规医院看看。这次世界睡眠日咱们一起行动起来吧，保护好青少年儿童的睡眠健康才是正经事！