3月5日这天，咱们就迎来了惊蛰节气。一到惊蛰，“万物出乎震，震为雷”，春雷响了起来，昆虫和草木都睡醒了，大地上一片生机勃勃。虽然天气暖和了，可早晚温差还挺大，加上春雨淅淅沥沥地下个不停，身体就像刚醒过来的虫子一样，需要好好调整一下。华西社区报请来了成都市双流区中医医院治未病科的何琴医生给咱们支支招。 何琴医生是四川省十大名中医陈天然的徒弟，她是中西医结合的主治医师，在治未病这块特别在行。这次她特意强调，咱们得顺着春天阳气往上长的劲头，多给肝和脾通通气，把湿气排出去，护着点阳气。 家里老人或者容易生病的人这时候可得注意保暖，千万别急着把厚衣服脱了。要是图凉快受凉了，感冒或者呼吸道疾病可就找上来了。大家想运动的话也别太猛，像散步、慢跑或者打打太极拳都行，放风筝也是个好办法，既能活动筋骨又能让人心情好。 另外这时候肝火旺得很，大家千万别老憋着气发脾气，没事儿多听听音乐或者找朋友聊聊天。吃东西方面也得小心点，别吃太凉或者太酸的东西。因为春雨多湿气重，像薏米、山药这些健脾祛湿的东西多吃点好。咱们民间不是有“惊蛰吃梨”的说法吗？梨这时候吃最合适了，既能润肺止咳又能滋阴清热。 何琴医生还特别提了一句，她师从陈天然老师十多年了，她在电针、灸法还有刮痧拔罐这些方面都很有经验。不管是像疲乏、失眠这些亚健康状态，还是像骨关节病、脾胃不好这种毛病她都能治。