你会注意到，节后复工大家都在忙着找回状态。针对这一点，中医师给了一些建议，涵盖了从吃的东西、作息习惯到皮肤护理这些方面。春天确实万物复苏了，可偏偏这个季节气候干燥，皮肤很容易缺水。春节假期刚过完，大家都在想着怎么快点把工作模式搞起来，同时又能保住自己的脸。那么到底该怎么做呢？我来给你说说春季养生的重点吧。 先说作息吧。假期让人放松得没了规律，怎么快点找回正常的生物钟是关键。最好是晚上11点之前躺平睡觉，早上固定时间起床，这样能帮身体重新适应上班节奏。中午睡个20到30分钟的午觉就行，别睡太久，不然晚上就睡不着了。睡前泡泡脚或者冲个热水澡能让人放松下来，但千万别玩手机、喝浓茶或者咖啡。 吃的方面呢，春季养生讲究清淡、好消化的饮食。每天三餐最好定时定量吃点新鲜蔬菜水果和粗粮，再搭配点粥或者汤，让肠胃舒服点。油腻辛辣的东西尽量少吃点吧，吃东西的时候细嚼慢咽也很重要，吃到七分饱就得停手。 喝水这块儿也得注意点儿。多喝白开水或者淡茶就行了，别总喝那些甜饮料或者酒。皮肤因为干燥经常痒得难受？那得用饮食来滋阴润燥才行啊。可以适当多吃点梨、银耳、百合或者莲藕这类东西。 室内环境湿度也很重要。家里可以开个加湿器别忘了定期清理一下细菌滋生的问题；另外摆几盆水或者养点绿植也能增加湿度。洗澡的时候水温别太高差不多40度就行，别太频繁地冲淋也别让水流太久。 还有运动也不能落下。春天挺适合户外运动的多走动走动或者练练瑜伽都能促进血液循环缓解皮肤干燥和上火的问题。 最后再提一下睡觉吧充足的睡眠才是春季养生的基础熬夜不仅让人累坏了还会让皮肤缺水加重“阴虚火旺”的情况所以保持规律作息保证充足睡眠才是关键啊。