有人说这失眠啊，就是肝血亏了。你看看那些经常盯着药吃的朋友，其实身体早就在“喊冤”呢，多半是肝里的血不够。要想补回来，也不用非去医院，家里的食材就能搞定。这3碗汤特别管用，睡前喝上一碗，保准沾床就能睡着。肝是藏血的地方，血充足了精神才好。要是血少了，神魂就被压得死死的，那觉肯定睡不好。 最近我研究了不少中医方子，发现这几款汤水最适合补肝血。就拿桂圆红枣猪肝汤来说吧，中老年的朋友经常面色苍白、心里烦躁，喝完这个汤水，夜里睡得特别沉。你要注意喝汤的时间，最好是在睡前一个小时左右。春天的时候肝气旺，喝点红枣桂圆茶也能把肝火降一降。 有人觉得酸枣仁是治失眠的神药，但其实配合着红枣、桂圆和黄芪一起吃效果更好。尤其是那种多梦、醒了之后浑身没劲的症状，只要把身体里的“血”养充足了，睡眠自然就稳了。关键在于坚持。每天喝一碗汤水，再加上早睡早起把心神安定下来，这睡眠很快就能变成你最期待的事情了。中医的食疗方法真的很简单实用，照着做就好了。只要你身体里“血气充盈”，以后睡觉都不是问题。