问题：换季时节，许多人会出现感冒反复、低热迁延、咽干咳嗽等症状，上班族还常伴随疲劳、注意力散散、胃肠不适；专家指出，这些现象并非单纯的"免疫力低下"，更多是身体在温度波动、湿度变化和人群密集接触下的应激反应，导致防御和修复系统的节律被打乱。
季节交替带来的免疫力波动提醒我们——健康不是一时的补充——而是日常的积累。中医"未病先防"的理念与现代预防医学不谋而合；通过科学应用药食同源食材，结合合理的作息、运动和心态调适，每个人都能逐步增强免疫防御能力，从源头上预防季节性疾病。这既是对传统医学智慧的传承，也是对现代健康生活方式的实践创新。