别光想着靠吃什么“神药”或者“神奇食物”

咱们都听过“吃啥补啥，以形补形”这句话，很多人觉得吃猪腰子这类动物内脏就能补肾。不过天津医科大学第二医院的肾内科专家于珮主任医师告诉咱们，这种老说法其实靠不住。动物肾脏像猪腰子那可是高嘌呤高蛋白的东西，嘌呤在体内变成尿酸以后，不光容易引起痛风，要是尿酸太多还会在肾脏里沉积下来，造成痛风性肾病或者尿酸性肾病，严重的话真能让肾功能受损。虽然蛋白质身体需要，但对健康的肾脏来说，要是摄入太多也会适得其反；如果本身肾功能就不好了，再吃那么多高蛋白食物只会让肾脏负担更重。 再说了，大家喜欢用高盐重口味的方法去炒这些动物内脏，盐分摄入太多也是损害肾脏的一大原因。要想护好肾，饮食上得科学一点。像鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉和豆制品这些优质蛋白就很不错，既营养又不伤肾。每天的盐量最好控制在5克以内，腊肉咸菜这类含盐多的食物尽量少吃。喝水也很重要，每天得保证1.5升到2升的量，别用含糖饮料、浓茶或者咖啡来代替白开水。 在用药这块也得小心点，很多药都得靠肾脏来代谢。别自己乱吃药，特别是非甾体抗炎药和成分不明的保健品，听医生的话才是正道。最后定期体检也必不可少，因为肾脏病早期基本没啥感觉。建议每年查一次尿常规、肾功能和肾脏B超，尤其是高血压、糖尿病这种高风险的人群，更得盯着点。 说到底，护肾主要得靠咱们平时养成的好习惯，别光想着靠吃什么“神药”或者“神奇食物”。咱们还是从日常的吃喝生活方式入手吧，用科学的方法养护好自己的身体才是正经事。