冬季天冷了，不少人的皮肤就开始变得干巴巴、紧绷绷，甚至会痒得难受。这种情况在中国很普遍，主要是因为低温天气导致空气湿度下降，皮肤油脂变少了。中南大学湘雅三医院皮肤科的主任医师谭丽娜医生说了，大家在护理上有几个常见误区。为了保暖，很多人喜欢把洗澡时间拖长，水温也调得很高。但这样做其实不好，过热的水会把皮肤上的皮脂洗掉，破坏角质层的保护作用。 谭丽娜医生建议大家洗澡的时候水温别太高，大概40度左右就行，摸上去觉得舒服就行。洗澡时间也不用太长，选那种温和点的沐浴露。洗完澡后有个“黄金时间”，也就是5到10分钟内，趁着皮肤还没干透毛孔还开着，赶紧给皮肤擦上足量的润肤乳。这样就能锁住水分，修复皮肤屏障。 对于痒的问题，很多人忍不住用手去挠。可医生说这事儿不能做。抓挠会进一步损伤皮肤屏障，可能导致炎症或者皮肤溃烂感染。本来想止痒反而弄得更严重了。 要想防止冬季皮肤干燥和瘙痒，得从日常做起。每天坚持涂抹保湿产品很重要，特别是胳膊腿这些地方容易干。最好选那种含有尿素、神经酰胺或者透明质酸的乳霜。穿衣服也得注意挑纯棉的软料子，别直接贴身穿羊毛或者化纤的布料。家里放个加湿器保持湿度也很有帮助。 要是痒得特别厉害，或者起了红疹、渗液什么的，千万别自己乱买药吃或者乱涂偏方。赶紧去正规医院找医生看。这可是关系到生活质量的大事儿。最近国家也一直在推健康中国行动，大家都得学点科学护肤的知识。只要平时尊重皮肤的生理规律，温和清洁、持续保湿、别乱刺激就行。遇到痒了也别急着挠手，早点去医院看看才是正经事儿。增强点健康意识吧，这样就能轻松应对冬天的变化了。