大家都说152厘米的小个子身材真好，通常形容身材棒的话也就那几句“高挑”“匀称”“凹凸有致”，所以很多人觉得身高是身材好坏的关键。可这真的是唯一标准吗？未必！就像这位在雪地里拉伸的小姐姐宋琪敏，身高虽然只有152厘米，却被很多人夸呢。这说明好身材没有唯一的定义。宋琪敏从小就因为个子不高而缺乏自信，后来她开始健身后才发现，健身房里的女生个个都自信满满。 从那以后，宋琪敏不再纠结于身高的问题了。她开始专注于塑造自己的曲线，意识到降低体脂率能让人更苗条。她常常跑步、爬山、游泳来保持良好的体态，当然最重要的是打造漂亮的腰臀比。所以她给自己安排了疯狂的臀腿练习。深蹲和硬拉是她最喜欢的动作了，还说这不仅能锻炼臀腿，还能强化核心和下背部。对于下背部不好的人来说，循序渐进地做这些动作有助于康复。 刚开始练习时不要太贪心选太重的重量。先把动作做标准了，再慢慢增加重量。现在的宋琪敏硬拉已经能拉起220磅了！对于她这个身高和体重来说简直太厉害啦。她每周练个两三次，体态越来越健美。 宋琪敏通过减脂和训练把身材练出来后变得超级自信了。大家都称赞她的身材好。 许多小个子女生向她请教怎么锻炼出这样婀娜多姿的好身段。她说除了控制饮食和多做有氧运动外日常的热量消耗也很重要哦！如果你整天坐着不动身体就很难消耗热量。 她还喜欢旅行呢！她说旅行时重点放在欣赏风景上就能消耗热量达到减脂的效果！要是旅行时光想着吃那就变成增肥之旅了！