今天是春分，大家都说春分是调理身体的好时候，因为这时候天气暖和了，大家要调养一下气血，顺便把肝和脾也保养一下。这一天太阳直射赤道，昼夜平分，阴阳平衡，万物都开始生长了，真的是个养身体的好时机。我在泉州市中医院了解到，中医讲究春分饮食要平衡寒热，少吃酸的东西，多吃些甜的食材，这样能给脾胃增点气。山药、红枣这些甘味食物多吃点，可以帮助脾胃消化吸收食物里面的营养。春分还适合吃点新鲜的蔬菜，像荠菜、春笋这些能疏肝理气。荠菜豆腐汤也是不错的选择，这个时候雨水多湿气重，喝这个能帮你除湿。黄芪红枣莲子粥和玫瑰佛手茶也不错。每天早睡早起对身体特别好，晚上熬夜容易伤肝伤肾。而且这个时候湿气大，要注意别让肚子着凉。春季容易让人心情不好，所以平时多笑笑对身体有好处。户外运动有助于改善情绪和调节体温。骑车、慢跑、散步都可以试试。清晨和傍晚最好在家里活动活动。刘长卿写了首《春分》诗：“日月阴阳两均天”，意思是这天昼夜时间一样长。还有“从来今日竖鸡子”，讲的就是立蛋这个习俗。民间还流传着放风筝和吃春菜的风俗。岭南那边特别重视吃春菜，寓意全家安康。泉州市中医院的专家们把这些养生知识告诉了大家。