各位家长，先别急着下定论说“我家娃肯定会近视”，咱把这个问题想明白了再下结论。 按照通常情况来说，要是爸妈都近视，尤其是那种高度近视的（600度以上），孩子确实更容易碰到眼睛方面的麻烦。不过呢，这并不是绝对的铁律。孩子能不能避免戴眼镜，还是看后天的防护做得怎么样。要是只有一方近视，那风险是稍微增加了点，但比起双亲都近视的情况还是要低很多。不过这个时候就要特别注意平时的护眼习惯了。 别以为家里没人戴眼镜孩子就没事！现在小孩子近视多的原因，主要是因为老盯着近的东西看、出去玩的时间少、还有整天抱着手机电脑。这些后天的坏毛病对视力的影响可比遗传厉害多了。 要想帮孩子守住视力健康，其实可以试试下面这四招： 第一招就是多晒晒太阳。最好是把“晒太阳”这个事儿每天固定下来。每天让孩子出去活动2小时左右，不用非得跑着跳着锻炼身体，哪怕就是散散步、骑骑车都行。阳光照到眼睛上会刺激视网膜分泌多巴胺，能把眼轴变长的趋势给压住。 第二招就是用眼的姿势得摆好。记着那个“20-20-20”的口诀：每盯着屏幕看20分钟，就抬头看6米外的地方20秒钟。 第三招是保证睡眠够量。小学生一天至少睡10个小时，初中生9小时，高中生8小时。平时的饭桌上也多给孩子吃点有营养的东西，像维生素A、叶黄素、还有DHA这些都挺重要的。 第四招就是发现不对劲赶紧去医院检查。如果孩子老眯着眼睛看东西、说看不清楚或者揉眼睛，最好别拖着赶紧去看眼科医生。要是检查出来是假性近视（也就是因为太累了导致的视力暂时下降），通过调整习惯还能恢复；要是真的变了真性近视（眼球结构发生了改变），那就得赶紧配副合适的眼镜戴上并定期复查。 最后记住一点：基因决定不了结局，关键还是看咱后天怎么管！只要把那些后天的坏习惯管住了，咱们完全有机会帮孩子保住一双明亮的好眼睛！