说到抑郁症，咱们第一反应肯定是重度抑郁、持续性抑郁这种常见的类型，但其实啊，还有好多冷门的抑郁状况，比如阳光型抑郁、微笑抑郁、工作性抑郁什么的。近期门诊来了不少年轻患者，他们说自己明明没干多少活，却累得像被掏空一样；每天上下班挺正常的，但就是高兴不起来；早上闹钟一响，第一反应是把脑袋蒙在枕头里不想起。面对这些情况，精神心理科主任给的诊断是——工作性抑郁症。这种病听起来跟传统的临床抑郁症不太一样，但表现出来的症状却很像：情绪低落、对啥都提不起兴趣、身体疲惫、注意力不集中……不过这些感受和症状啊，都跟工作死死地绑在一起。 要是你发现自己精力被工作榨干了，哪怕闹铃响了好几遍才肯起床，原本想得多干完不少活儿结果只想躺在床上玩手机；或者身体总出毛病，失眠、心悸、掉头发、肠胃不舒服、肩背酸痛这些检查查不出来的难受劲儿；或者变得特别懒，本来一个小时能干完的活非得拖到最后一刻才交；又或者注意力没法集中，打开电脑写文件半小时了文件还停留在第一页；更甚至在工作里遇到点小挫折，心里立马冒出辞职的念头……只要出现上面这5个迹象里的一个或者几个，就得好好审视一下了，这可能是工作性抑郁在作怪。 怎么预防和缓解这种情况呢？首先要搞清楚自己到底能干什么，把工作难度跟个人能力匹配好，别给自己太大压力和没必要的竞争。另外还得学会合理安排时间，别老加班把自己累趴下。工作固然重要，但生活质量和身心健康也得顾着。平时没事的时候找个爱好放松放松也是不错的。跟同事、家人、朋友处好关系也很关键，有他们支持着你面对压力会轻松很多。要是感觉自己真的被这种抑郁困扰了，千万别不当回事儿，赶紧找心理专家或者专业医生聊聊吧。