春节长假本是阖家团圆、休闲放松的时光，但对骨伤科医生而言，这段时间往往是一年中最忙的时候。南京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚近日表示，每年春节期间，因生活方式不当引发的骨伤患者明显增多，其中不乏因一时大意而留下长期困扰的病例。长时间静坐打麻将，是腰椎损伤的常见诱因。杭柏亚介绍，曾有患者连续打麻将近十八小时，出现腰背僵硬，甚至无法直起身体的情况，这并非个例。长期维持同一姿势，会让腰椎间盘持续受压，增加椎间盘突出等风险。涉及的研究显示，长时间静坐时腰椎间盘承受的压力明显高于日常活动状态，更容易诱发退行性改变。过量饮酒也是春节期间骨伤增加的重要原因之一。节日聚会中，酒精会降低反应速度和平衡能力，跌倒风险随之上升。杭柏亚指出，每年春节都会接诊因醉酒后踩空楼梯导致踝关节扭伤，或因失去平衡摔伤手腕的患者，尤其在潮湿、坡陡等环境中更为常见。酒精对神经系统的抑制作用，会让人对周围风险的判断明显下降。老年人在照顾孙辈时的过度用力，同样暗藏骨伤风险。不少祖父母春节期间带娃强度骤增，长时间抱孩子容易诱发肩周不适，追赶活泼好动的孩子可能造成膝关节损伤，例如半月板受伤。这类伤害往往起初不明显，却可能在反复劳损中逐渐加重，发展为关节退变问题。针对这些情况，杭柏亚提出了相应的预防建议：打麻将每隔两小时起身活动，做腰部和下肢拉伸，减少椎间盘长时间受压；饮酒要适量，尤其在需要走动、上下楼或户外活动时更要谨慎，酒后尽量避免需要平衡和反应的动作；老年人带娃应注意劳逸结合，抱孩子时左右手交替，感到疲劳及时休息，不必硬撑。更继续看，春节期间骨伤高发，反映出不少人假期里对身体保护的重视不够。很多人把“放松”理解为无节制，却忽略了身体的承受能力。更科学的休闲方式，应在放松心情的同时照顾好关节和脊柱，这也需要树立更清晰的健康观念，把预防放在治疗之前。
节日的欢庆不应以健康为代价；在享受团圆喜悦的同时，每个人都应成为自身健康的“第一责任人”。从合理安排娱乐时长到科学分配体力活动，哪怕是小习惯的调整，也能减少骨伤风险，让传统佳节更安心、更有活力。这既是医学工作者的提醒，也是对现代生活方式的一次反思。