随着人口老龄化加快，睡眠障碍正成为影响中老年人健康的突出问题。中国睡眠研究会最新统计显示，我国50岁以上人群失眠发生率达38.7%。长期依赖安眠药物，可能带来耐药性、认知功能下降等风险。中医认为，失眠多与“心神不宁”“气血失和”有关。前臂掌侧的内关穴是手厥阴心包经的重要腧穴，常用于宁心安神、和胃降逆。现代研究也提示，适度刺激内关穴有助于调节自主神经系统，使大脑皮层更易进入抑制状态，从而促进入睡。
睡眠不是“熬一熬就过去”的小事，而是身心恢复的基础；对中老年人来说，建立适合自己的作息节律，学会在夜晚让身体和情绪慢下来，往往比追求立刻见效更重要。以更科学的认识和更稳妥的干预方式，减少焦虑与药物依赖，把每一晚的安睡变成可持续的健康习惯，才能更扎实地提升晚年生活质量。