2月4日迎来二十四节气中的立春，标志着春季正式开始。
然而，这一时期并非春暖花开的安全期，反而成为多种疾病的高发阶段。
陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局近日联合召开主题发布会，针对立春时节的健康防护工作进行了系统部署和科学指导。
春节假期与立春节气的时间重合，使得人员流动频繁、聚集活动增多。
这一特殊时期成为传染病传播的高风险窗口。
陕西省疾病预防控制中心主任医师刘卫平指出，春节期间是流感、水痘等呼吸道传染病的集中高发期，同时诺如病毒引发的感染性腹泻也呈现高发态势。
这些疾病具有传播速度快、感染范围广的特点，对公众健康构成现实威胁。
针对这一形势，专家提出了系统的个人防护建议。
在口罩使用方面，强调要科学佩戴，确保密合性良好，每个口罩的累计佩戴时间不宜超过8小时。
在卫生习惯方面，建议外出时饭前便后用流动水和肥皂或洗手液认真清洗双手，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘部遮挡口鼻。
在饮食方面，春节期间外出就餐应使用公筷公勺，有效避免交叉感染。
除了传染病防控，立春时节还存在"倒春寒"的气候风险。
这一现象指的是春季气温回升过程中出现的突然降温，对老年人和儿童等易感人群的健康威胁尤为突出。
陕西中医药大学附属医院内分泌二科主任医师段玉红强调，春季养生应遵循"春捂秋冻，不生杂病"的古训，但关键在于"捂对地方"。
专家指出，后背、腰腹和双脚是春季保暖的三个重点部位，这些区域的保温对维持体温稳定、预防疾病具有重要意义。
春捂还需掌握科学原则。
首先要把握"黄金温度线"，当气温在15℃以下时，应加强保暖措施。
其次要遵循"下厚上薄"的穿衣原则，即下半身衣物应相对厚重，上半身则可适当轻薄，这样既能保护下肢和腰腹部，又能避免上身过热导致的不适。
春节假期的生活方式也直接影响身体抵抗力。
专家建议公众合理安排作息，避免过度娱乐导致的熬夜，保证充足睡眠。
同时要按时用餐，注重营养均衡，适量进行体育运动，这些措施都有助于提高自身免疫力。
对于老年人和慢性病患者，更要做好自身健康监测，常备应急药品，以便在出现不适症状时能够及时应对。
节气更替带来的是气候节律的变化，也提醒人们调整生活方式与健康策略。
立春不等于真正回暖，“倒春寒”与节后人群流动叠加，更需要把防护落到细处、把作息稳在日常、把重点人群关口前移。
把每一次洗手、每一次科学增减衣物、每一次理性聚餐当作可执行的健康选择，才能在季节交替中更从容地守护自己与家人的平安。