呼和浩特有个24岁的姑娘小雪，突然听不见东西了，原来是这个习惯害的！大家平时喜欢长时间戴着耳机听东西，觉得很方便，但是这对耳朵可不好。最近小雪备战公考的时候，每天都戴着耳机听网课，结果就发现耳朵嗡嗡响得厉害，最后只能去看医生了。医生告诉她，这种情况在年轻人里还挺常见的呢！长时间戴高音量的耳机，会损伤耳蜗里的毛细胞，这些细胞一旦受损，听力就没办法恢复了，还可能导致耳鸣和耳聋呢。内蒙古医科大学附属医院耳鼻咽喉科的王薇医生特意给大家科普了科学佩戴耳机的“三个60”原则：音量不超过60%，时间不超过60分钟，环境噪音低于60dB。比如把音量控制在设备最大音量的60%以内，每次戴耳机最好不要超过60分钟。别小瞧这些细节，它可是能帮我们保护好耳朵的！除了耳机问题，很多人还有个坏毛病就是频繁清理耳朵。有个23岁的李女士迷恋上了一款可视挖耳勺，结果因为清理过度得了耳道炎。王医生说了，耳屎其实是保护耳道的天然屏障，不是脏东西。别老想着把它掏干净啊！耳朵有自洁功能呢！要是实在觉得不舒服了或者堵得慌，可以去医院找专业人士帮忙处理。话说回来，很多人遇到耳朵不舒服就以为是上火或者累着了，其实这可能是突发性耳聋或者急性耳鸣啊！这种病的黄金治疗期只有72小时！一旦发现有耳鸣、听力下降这些症状，千万别犹豫赶紧去医院找王医生看看吧。全国爱耳日马上就要到了，王医生也给大家支了几招护耳小妙招：注意预防上呼吸道感染；别去不正规的地方采耳；游泳的时候注意别让水进到耳朵里；远离噪音环境。咱们平时得注意关注一下自己的听力健康啊！