新学期快开始了，“开学咳”又要让不少家长头疼。假期里孩子们不是熬夜追剧，就是睡到日上三竿，生物钟乱得一塌糊涂。一开学就得早起上学、规律上课，身体哪受得了？免疫系统一下子就弱了，病毒病菌就趁机作乱，咳嗽自然就找上门。 除了作息不规律，开学带来的焦虑和紧张情绪也会伤肺。从假期的“躺平模式”切换到紧张的学习节奏，孩子难免会烦躁、紧张，“忧思伤肺”，呼吸道变得敏感，一有刺激就容易咳嗽。而且饮食、运动的变化也让呼吸道吃不消。假期胡吃海喝、久坐不动，开学后饮食规律了、运动量大了，呼吸道一时适应不过来。 要想避免“开学咳”，家长得提前帮孩子调整作息。提前几天让孩子按正常上学的时间睡觉起床，慢慢把生物钟调回来。还要多跟孩子聊聊心，让他们以轻松的心态迎接新学期。 平时也可以多做些专门的运动来预防咳嗽。比如每天陪孩子做做扩胸运动，或者一起学中华通络操。这个操第三节“上举下按”能改善呼吸功能，还能预防感冒流感。不过要注意，如果孩子已经咳嗽了，光靠这些方法还不够，得赶紧用药才能阻断病情发展。 比如连花清咳片就是个不错的选择。它是根据中医络病理论研发的，把“麻杏石甘汤”和“清金化痰汤”这两个经典方子融合了起来。它能清肺、清痰、清咳三管齐下：抑制病毒复制减轻气道炎症；调节黏液蛋白让痰液好咳出；还能缓解支气管痉挛减少咳嗽频率。而且它是纯中药制剂，成分温和安全，孩子吃了不会犯困。 所以新学期要到了，家长们赶紧帮孩子把作息和情绪调整好，再加上适度的活动锻炼。一旦出现咳嗽症状就及时用药。这样才能让孩子呼吸清爽、精神饱满地迎接新的学期。