中医里面把脾胃叫做后天之本，主要管咱们身体的消化和吸收，要是脾胃虚了，人就容易肚子胀、没胃口、没劲儿。今天咱们就说说咋调理一下脾胃。 脾胃虚了一般会有几种表现：消化不良、不想吃饭、拉肚子或者便秘；脸上没血色，看起来灰头土脸；动不动就累得不行。这种情况如果一直拖着不管，身体会更难受，所以赶紧调理很重要。 吃饭方面要注意：多吃点好消化的粥类、山药或者南瓜这类食物；肉别吃太肥腻的；生姜、红枣这类温热的东西多吃点；生冷的大油大腻的东西最好别碰。吃饭的时间和量都要定下来，千万别暴饮暴食。 平时没事可以做几个小动作：伸伸懒腰能让全身放松；拍一拍屁股能让气血循环起来；用脚趾抓地能刺激脾胃经络。这些动作每天坚持做做就行。 心态也很关键。心情不好的时候，身体也容易出问题。试着练瑜伽或者冥想放松一下自己。 调理脾胃不能急着求成，得在吃饭、运动还有心里这几方面一块儿使劲。把生活方式调整好了，身体自然就舒坦了。你平时还有啥调理脾胃的好法子？欢迎大家来聊聊。