2月4日咱们就把立春给过了，这是一年里头第一个节气。因为这段时间新陈代谢快、身体机能活跃，所以特别适合养生。北方过了立春就得记着“春捂秋冻”，别一暖和就着急脱棉衣。“春捂”讲究个“815”原则，白天黑夜温差超过8℃就得捂着，等气温连续升到15℃并且维持好几天，才把衣服慢慢减下来。不过青壮年还有平时容易上火、身体偏热的人不用非得硬撑着穿厚的，像抵抗力差的老人、久病的朋友和小孩子才更适合捂。那些有心血管毛病的大爷大妈也要注意，春天血压容易乱跳，是个危险关口，得把心态放平和、作息搞规律，别忘了按时吃药。 把“清内热”和“抑肝旺”给做足了也很重要。冬天吃得多又不爱动，体内容易攒火气，嘴干嗓子疼或者眼睛发红都是内热闹的。这时候得把饮食清淡点，多吃绿叶菜（像白菜、芹菜）、瘦肉（鱼肉鸭肉）和新鲜水果帮忙消消食。再给点儿韭菜、豆芽、香菜这类阳气足的东西补一补。春天肝气最旺得少吃酸的东西比如醋、酸梅和山楂这些。 等气温上来了运动别太猛，微微出点汗就行，练练八段锦、散散步或者打打太极都挺合适。还能试试那个“立春拍拍操”，每个穴位拍打30秒左右，一天弄上2到3次。揉穴位的时候只要感觉微微发酸就好。给你分享几个穴位位置：①阳池穴就在手腕背的那个横纹正中间；②三阳络在手腕背横纹往上4寸的地方；③支沟穴在手腕背横纹往上3寸的位置。 这阵子情绪得调节好别太暴躁，保持积极的心态；早睡早起千万别熬夜，养足精神迎接新一年。