咱们聊聊喝对茶和养好心这事。要是你常觉得心里发慌，累得慌，晚上还睡不着、总做梦，就得注意调理了。现在大家都讲究通过吃来养身子，尤其是心脏健康。中医讲的养心得“对症下药”，得按自个儿体质挑茶喝，这对心脏和睡觉都有好处。这次咱们给大伙儿推荐3款代茶饮，帮你把这事儿办了。 先来看看第1款，叫黄芪桂圆茶。这茶特别适合那些心气不足、老觉得累的人。如果你平时稍微动一动就喘气、出虚汗，试试这个准没错。把5到10片黄芪和3到5颗桂圆丢开水里泡着喝就行。黄芪能给你补气，桂圆能帮你养血安神，你要是天天坚持喝下去，白天就不会那么虚了，晚上也睡得安稳。 再来瞧瞧第2款，就是红枣枸杞茶。要是你脸发白、脑袋晕、失眠多梦，那这个茶就是你的好帮手。拿3颗去核红枣跟一小把枸杞往开水里一泡就能喝。这茶能补中益气还能滋补肝肾，性子温和不伤胃，特别适合长期喝，对解决因为心血不足导致的失眠有很大帮助。 最后咱们聊聊第3款莲子心茶。如果心里老是火急火燎、容易发火、脾气暴躁得很，这款茶就能帮你清心火、平心静气。准备2到3克莲子心用开水冲开喝就行。不过得注意哦，莲子心有点苦而且性寒，肚子容易受凉的人得少喝点儿。 选茶的时候得按原则来：气虚了就补气、血虚了就补血、火大了就降火。只要按照体质选对了东西才能见效。建议在下午或者傍晚喝这茶，睡前一小时尽量别喝多了，免得晚上起夜影响睡觉质量。现在大家都挺讲究养生的吧？通过喝对茶不仅能保护心脏健康，还能把生活质量提上去呢！希望大家根据自个儿情况挑对茶饮，真正做到养心安神又助眠！