张雪峰走了，这事儿看似没什么大不了的，但实际上除了生老病死，世间没有什么是过不去的坎。张雪峰这一辈子嘛，其实跟东北老乡们常说的那一句话挺搭：人走了，钱没花了。你看他发微博的内容，用得最多的词就是凌晨和累。我也听说不少粉丝私下里说，张雪峰这人平时抽烟喝酒，还爱跑马拉松。烟酒、熬夜、高压这些东西加上高强度运动，哪样不是玩命呢？但张雪峰就在这种雷区里头来回蹦跶。其实不只是他，人过了35岁啊，不是一点点慢慢走向死亡，而是某天突然就没了，那就是个概率问题。我以前跟你们科普过类程序员的这种高强度工作，只要你累得不行了就别再去搞高强度运动了。张雪峰可能就是犯了这个错。工作完以后最应该做的就是休息。很多人有那种补偿心理，觉得工作太累了，赶紧去跑跑步锻炼锻炼就好了，这完全是个误区。你这时候身体正虚弱呢，用西医的话讲免疫系统都弱了，用中医的话讲就是气血两亏。这时候得静养啊，运动只会让你更难受。 我最早见过的一个猝死案例是我大学隔壁班的同学。那哥们一学期都没怎么听课，就为了考试前通宵突击了三天三夜。几门课全是高分通过后去网吧通宵庆祝了一整晚。结果回寝室看见大家打篮球就上去掺和了一会儿。他本来身体底子很好的，结果回寝室就突然没气儿了。才20岁啊！所以说别熬夜了早点睡吧。适量动动身体、少吃油腻的东西、吃点清淡的、隔几天饿一饿自己的肚子——这才是保养身体的正确打开方式。