今天是全国爱肝日，你是不是又想着去买枸杞泡水喝了？其实养肝光靠这个可不行，中医给咱们提了醒，春天护肝关键有3个点。就在3月16日，大众卫生报·新湖南客户端发了个消息，记者王璐跟通讯员王鑫一起来报道的。 现在是春天，万物都在复苏，咱们的阳气也开始生发了，这个时候肝气特别活跃。3月18日是第26个全国爱肝日了，今年的主题是“遏制肝硬化，远离肝癌”。中医说春天跟肝的关系最密切，这个时候调养肝脏是最好的。 湖南中医药大学第一附属医院肝病科和感染性疾病科的副主任张涛医生建议大家从饮食、起居还有情志这3个方面入手。具体怎么做呢？在饮食上要注意少酸增甘。张医生说春天身体里的气血比较旺盛，吃太多山楂、乌梅这些酸的东西，容易让肝火变旺，人就会变得烦躁，血压也可能不稳定。而山药、大枣还有燕麦这些天然的甜食物呢，有助于健脾益气，减轻肝脏对脾胃的影响。注意这里说的甜不是糖果甜食哦，而是像五谷杂粮这样能补身体的食物。 平时那些高盐、高脂、辛辣还有酒精类的东西最好少吃点，免得给肝脏增加负担。起居方面要讲究个“春捂”。民间不是有句话叫“春捂秋冻”嘛，“春捂”并不是说把自己裹得严严实实的，重点是护住几个关键部位。首先得把脖子捂好，颈后的大椎穴是阳气聚集的地方，要是受寒了容易感冒头疼。其次是腰腹部，神阙穴和命门穴这些重要穴位都在这儿，受凉可能会影响消化功能。还有小腿和脚踝也要保暖点。 脚踝上的三阴交穴是肝、脾、肾三条经络交汇的地方，春天不要过早露脚踝啦。晚上睡觉前可以用温水泡泡脚，这样血液循环会更好一点。在情志上，中医讲“肝主疏泄”，情绪和肝脏关系特别大。 春天人容易情绪波动大，老是烦躁压抑的话会影响肝气运行的顺畅。张医生建议多出去走走踏踏青散散步，这样心情就会舒畅很多。还有个“嘘肝法”可以试试：面对绿色植物慢慢呼气发出“嘘”的声音重复几次也能放松身心呢！ 针对不同的体质情况还可以有不同的调养方法哦！比如说按按太冲穴能帮助疏肝解郁；如果有口苦、易怒、失眠这些肝火比较旺的表现喝菊花茶枸杞茶就挺好；要是经常熬夜眼睛干涩的人可以多吃点桑葚黑芝麻这类滋养肝阴的东西。 睡眠也特别重要！晚上11点到凌晨3点是胆经和肝经气血运行旺盛的时间点啦这时候好好睡觉才能让肝脏得到修复和代谢功能正常运转呢！长期熬夜容易伤肝血还会让抵抗力变低哦！专家说了肝脏是个很沉默的器官早期损伤症状不明显但是慢性肝病可会慢慢发展出来的！ 如果你感觉到持续乏力食欲下降腹胀肝区隐痛或者皮肤眼睛发黄这些情况一定要赶紧去医院检查！通过中医调理跟现代医学检测结合起来才能更好地保护咱们的肝脏健康！